イベント・活動

(10月14日開催)睡眠シリーズ全10回その⑥「睡眠と栄養」終了

~睡眠シリーズ全10回その⑥~

 「睡眠と栄養」 心地よい睡眠を手に入れるために

 

1. 睡眠の仕組みは 

 ①脳には体内時計が存在していて、

  ほぼ同じ時間に眠くなる一定の周期がある。

 ②疲労によって眠くなるが、

  脳や身体活動により分泌される様々な睡眠物質が関係している。

2.体内時計を規則正しく回すために食事は

 欠かすことが出来ない要素の1つである。

 睡眠と

 ①食事の時間、

 ②朝、昼,夕食の配分

 ③食品の選び方、

 ④食べ方や生活習慣との関係について検討してみましょう。

 

【日時】 2010年10月14日(木)14:00~16:00

     

【テーマ】 「睡眠と栄養」 心地よい睡眠を手に入れるために

 

【講師】 管理栄養士 (元日本女子大学教授)飯塚美和子

 

【会場】 NPO法人新現役ネット会議室

     http://www.shingeneki.com/about/office/index.html

 

【参加費】700円

 

【申込み】 お名前・連絡先を明記の 上>>>info@sas-j.org 伊藤まで

 

【主催】 NPO法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク

      http://www.sas-j.org

 

【共催】 (社)日本医学協会 (すこやかクラブ)

            http://www.mars.sphere.ne.jp/igaku-kyokai/

 

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