イベント・活動
(10月14日開催)睡眠シリーズ全10回その⑥「睡眠と栄養」終了
~睡眠シリーズ全10回その⑥~
「睡眠と栄養」 心地よい睡眠を手に入れるために
1. 睡眠の仕組みは
①脳には体内時計が存在していて、
ほぼ同じ時間に眠くなる一定の周期がある。
②疲労によって眠くなるが、
脳や身体活動により分泌される様々な睡眠物質が関係している。
2.体内時計を規則正しく回すために食事は
欠かすことが出来ない要素の1つである。
睡眠と
①食事の時間、
②朝、昼,夕食の配分
③食品の選び方、
④食べ方や生活習慣との関係について検討してみましょう。
【日時】 2010年10月14日(木)14:00~16:00
【テーマ】 「睡眠と栄養」 心地よい睡眠を手に入れるために
【講師】 管理栄養士 (元日本女子大学教授)飯塚美和子
【会場】 NPO法人新現役ネット会議室
http://www.shingeneki.com/about/office/index.html
【参加費】700円
【申込み】 お名前・連絡先を明記の 上>>>info@sas-j.org 伊藤まで
【主催】 NPO法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク
【共催】 (社)日本医学協会 (すこやかクラブ)
http://www.mars.sphere.ne.jp/igaku-kyokai/
(2010年11月14日 公開)