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<11月11日開催>睡眠シリーズ全10回その⑦「快眠体操」終了

IMG_4165.JPGIMG_4166.JPG睡眠シリーズ全10回その⑦

~~~快眠体操~~~

 

人間の体は、毎日の生活の中で知らない間に

自然と背中が丸くなり腰も膝も曲げています。

一日の終わり、また気がついた時に、構えずにその場でできる運動、

無理せず意識的に弱って来たなぁと感じた部分を動かす。

そして筋力も必要です。

昔から「会食・快眠・快便」といわれています。ご自分に合った体の動かし方を

再認識いたしましょう。

体をいたわり、心地よく呼吸を整え、血流の循環を促し、手足がぽかぽか。

11月ですがほどよく汗もでます。

タオルをご用意し動きやすい服装でお越しください。

 

 

【日時】 2010年11月11日(木)14:00~16:00     

【テーマ】 快眠体操で心地よい睡眠を手に入れるために 

【講師】 「太極拳と睡眠」 NPO 新現役ネット 極美会代表 楠 宣夫

      「壁ダイエットと睡眠」 壁ダイエットマスタートレーナー 伊藤康子 

【会場】 NPO法人新現役ネット会議室

     http://www.shingeneki.com/about/office/index.html

【参加費】700円 

【申込み】 お名前・連絡先を明記の上 info@sas-j.org 伊藤まで 

【主催】 NPO法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク

      http://www.sas-j.org

【共催】 (社)日本医学協会 (すこやかクラブ)

            http://www.mars.sphere.ne.jp/igaku-kyokai/

 

◆皆様のご参加をお待ちしております。