SAS関連ニュース
6月4日(土)市民講座「ぐっすり眠れる・ステッピング体操」終了
Green Pillowキャンペーン
市民講座「ぐっすり眠れる・ステッピング体操」
有酸素運動は、生活習慣病にとても高い効果があるといわれます。
しかし、速歩、自転車など、野外でできる有酸素運動は、
交通事故の心配もあり、天候に左右され、
夏や冬など気候の悪いときには継続することが困難です。
今回の講演では、室内で簡単にできる「ステッピング体操」を
皆さんと一緒に学び、実際に体験していただきます。
簡単ですが、効果は抜群!
右脳を使い、大腿筋を使用しますので、脳を活性させ
転倒防止に役立ち、さらに心肺機能を改善し、
神経をリラックスさせるため、生活習慣病対策に大変有効な方法です。
お腹の脂肪を筋肉に替えるため、お腹スッキリダイエット効果あります。
睡眠時無呼吸の方にも、質の良い睡眠を期待する方にも
生活習慣病予防、改善のための方にも有益な体操です。
【日時】 2011年6月4日(土)14:00~16:00
【テーマ】「ぐっすり眠れる・ステッピング体操の効用について」
【講師】 NPO法人ステッピング協会の理事 靏谷洪江(つるやひろえ)さん
【会場】 NPO法人新現役ネット会議室
http://www.shingeneki.com/about/office/index.html
【参加費】1,000円(SASネット会員500円)
【申込み】お名前・連絡先を明記の上 info@sas-j.org 伊藤まで
【主催】 NPO法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク
http://www.sas-j.org
(GreenPillowキャンペーンとは、睡眠時無呼吸症候群の啓発活動)
なお講演のあと、30分ほどステッピング体操の実技指導が受けられます。
(2011年6月 6日 公開)